ホテル 眠れない

健康

旅行に行くのは割と好きなのですが
ホテルでの宿泊に難があります。

必ずと言っていいほど夜はよく眠れません。
まぁ普段の睡眠もあまり良い方ではありませんが…

原因の1つに枕が合わないというのもありますね。

ホテルの枕は大体が高めなんですよね。
それで何とか眠りについても
首が痛くなって夜中に起きてしまいます。

整形外科医の方がバスタオルを
3枚ほどフロントで借りて
高さを調整すると良いですよと
言っていたのを試してみたことがあります。

それでもイマイチでした・・・

年に1回ほど研修でホテルに3泊ほどします。

1拍目はほとんど寝た気がしなくて
2拍目はあんまり寝た気がしなくて
3拍目でようやく少し寝れたかなぁという感じです。

10泊ほどすると慣れるかも知れませんね。

環境が違ってもいつもと同じ
入眠儀式をすると眠りやすいかも
と書いてありましたので実際に試してもみました。

これもイマイチでした・・・

ホテルに泊まる回数はそれほど多くはありませんが
よく眠れないと翌日は頭がボンヤリしてしまい
内容が頭に入りにくくなってしまいます。

知り合いに家でも旅先でもいつもと同じ
睡眠時間と質ですよという方がいましたが
羨ましくてたまりませんでしたね。

まぁ今後も自分なりに色々と考えて
あれこれ試してみようかなと思います。

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