運動 ダイエット 痩せない

健康

世界保健機関(WHO)がまとめた
「身体活動とじっとしたままの行動についてのガイドライン」
には運動することは肥満の指標が改善するかも知れないと
書いてあるそうです。

う~ん、「かも知れない」ですか。

さらに、アメリカ保健福祉省のデータによりますと
加齢による体重増加を「緩和する」とあるようです。

緩和なのでゆっくり増えるという・・・

運動をしても消費カロリーはそんなに多くないようなので
ダイエットのために運動だけをしても
あまり効果は望めないようですね。

食べたいものを食べたいだけ食べて
運動をしたとしても痩せないと。

やはりダイエットには
適切な食事制限と運動が大事みたいですね。

はい、がんばります。

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