睡眠 浅い

健康
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睡眠の質はあまり良い方ではなく
浅いなぁと思うことが多いですね。

大体25年くらい前からですね
睡眠の質が良くなくなったのが。

20年くらい前からは
浅い上に早朝覚醒するようになって
午前中はボンヤリしている日が多かったです。

処方された薬を飲んだりもしていましたが
太極拳(本格的なものではなく)を
やり始めたのも効果があったのかなと。

それでも少しずつですね。

あとは布団に入ってからも
あれこれ考えを巡らせていたのですが
それをしないように心がけたことも
改善に向かった要因の1つかも知れません。

考え方の癖を少しずつ変えて
体を動かすのが良いのかなと
改めて思いますね。

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