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ご飯 糖質 減らす

日本テレビ系で15日深夜に放送された「それって!?実際どうなの課」で 大盛りのご飯を食べても太らない説の検証コーナーを観ました。 ご飯とおかずには「6:4」という黄金比率(重さ)があって この比率を守れば1日3合までは米を食べても...
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50代 男性 シミ

手の甲もそうでしたが顔の方も これまでほとんどケアをしてきませんでした。 日焼け止めも塗らずに外出したり スポーツをしていました。 なので、紫外線のダメージが蓄積して 50代になってから特にシミが目立つようになり バナナ...
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紫外線 ダメージ 蓄積

男ということもあり 昭和生まれのちょっと古い人間でもあって 紫外線のダメージについては まったく無頓着でした。 それでも、40代に入ってからは 少しは気をつけるようになりました。 と言っても、日焼け止めを塗るわけではなく...
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運動 ダイエット 痩せない

世界保健機関(WHO)がまとめた 「身体活動とじっとしたままの行動についてのガイドライン」 には運動することは肥満の指標が改善するかも知れないと 書いてあるそうです。 う~ん、「かも知れない」ですか。 さらに、アメリカ保健...
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猫アレルギー 鼻水

どうも猫アレルギーみたいなんですよね。 病院で調べたことはないのですが 以前子猫を触った後にタイムラグがあって 鼻水ズルズルがやってきました。 鼻水が止まらないまま歩いて帰り アレルギー鼻炎薬を飲んで何とか治まりました。 ...
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ホテル 眠れない

旅行に行くのは割と好きなのですが ホテルでの宿泊に難があります。 必ずと言っていいほど夜はよく眠れません。 まぁ普段の睡眠もあまり良い方ではありませんが… 原因の1つに枕が合わないというのもありますね。 ホテルの枕は大...
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太極拳 独学

太極拳は公園や公民館などで 年配の方たちがゆっくりした動作で 練習をしているというのもあるので 簡単に独学できそうに見えるかも知れません。 かなり認知されている簡化24式太極拳でも 楊式太極拳を基にしていますので 多くある中...
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老眼 近視

中学生の頃からメガネをかけ始め 今もかけ続けています。 若い頃はメガネをかけたままでも 無理なく近くも見ることができましたが 40歳を過ぎてくると段々と 近くが見えにくくなってきました。 そう老眼の始まりですね。 ...
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太極拳 種類

ご存知のない方からすれば 太極拳に種類なんてあるの? って感じなんですが、実はあります。 大きく分けて2つです。 ・制定拳 ・伝統拳 制定拳の方は国家が定めた太極拳で 伝統拳の方は民間で伝承されている太極拳です。 ...
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ストレス 解消法

会社員だった頃はストレスフルでしたね。 何人もいる営業さんからの仕事を 一人で割り振りして外注さんに依頼して 役所や客先と打ち合わせをして現場見に行って 外注さんから上がってきたものを チェックして直してもらって・・・ ...
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