健康

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太極拳 効果

太極拳と言えばお年寄りが 公園などでゆっくり動いて 練習などをしているイメージですよね。 日本で多くの愛好者が行っている 24式太極拳は健康な人づくり、体力づくりのため 中国で1956年に制定されたものです。 健康に効果...
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睡眠 浅い

睡眠の質はあまり良い方ではなく 浅いなぁと思うことが多いですね。 大体25年くらい前からですね 睡眠の質が良くなくなったのが。 20年くらい前からは 浅い上に早朝覚醒するようになって 午前中はボンヤリしている日が多かった...
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